宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱(ài印信是什么意思？ 印信和书信一样吗)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细(xì)空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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