一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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