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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样(yàng)味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会(huì)引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是(shì)餐后(hòu)两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。