绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé造梦西游3宠物技能几级领悟)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时造梦西游3宠物技能几级领悟(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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