绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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