睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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