5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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