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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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