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晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎ乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲n)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于(yú)消(xiāo)化，不(bù)会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的(de)建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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