白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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