绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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