白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显campus是什么意思 campus是国誉吗: 24px;'>campus是什么意思 campus是国誉吗地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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