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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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