一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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