白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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