5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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