一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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