睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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