绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(y侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗ǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(ji侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗ān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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