睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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