5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话p>

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子500河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话0米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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