减肥食品前十排行(xíng)榜

　　减肥食品排行榜前10有：玉米，山药，红薯，土豆，豌(wān)豆，绿豆，红(hóng)豆，小米，紫米(mǐ)，燕麦。

玉米(mǐ)

　　玉米是十大降压食品(pǐn)之一，也是减肥的(de)最佳选择(zé)，玉米富含膳(shàn)食纤维(wéi)，能解决便(biàn)秘的问题(tí)，最重要的是(shì)，玉(yù)米是(shì)一种非常美味的食品，其吃法(fǎ)多种多样(yàng)，不(bù)但可(kě)以煮着吃(chī)，还能烤着吃，所以(yǐ)减肥吃的话也不(bù)怕单调。

山(shān)药

　　山药(yào)是(shì)我们常见的一种(zhǒng)食材(cái)，我们(men)常将(jiāng)其与(yǔ)骨头(tóu)或鸡(jī)肉(ròu)搭配(pèi)，熬成可口、营养丰富(fù)的汤，当然有时也可以做成(chéng)醋滑山药，总之，它是一种脂肪含量很(hěn)低的食品。

红薯

　　红薯是很多人都喜欢吃的，尤(yóu)其是在冬天，吃烤(kǎo)红薯是很多人必(bì)选(xuǎn)的(de)。

　　烤红薯口感甜甜的(de)，棉棉的，而且热量也很低(dī)。

　　此外(wài)，宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市红薯中的膳食(shí)纤维丰富，对于润肠通便和饱腹有很(hěn)好的效果。

土(tǔ)豆

　　许多(duō)人都喜欢吃土豆，它不仅(jǐn)是一(yī)种美味的蔬菜，还是一种极富营养(yǎng)的蔬菜(cài)，其(qí)卡路里含量极低(dī)，所含的维他命(mìng)C非常高(gāo)，比普通水果(guǒ)还高。

豌(wān)豆

　　豌豆含有(yǒu)维(wéi)他命B的含量比较高，其常(cháng)见的做法是将其(qí)与瘦肉一起炒，这两种食物一起(qǐ)炒，能够补充每个人(rén)身体所(suǒ)需的蛋白质。

　　而且豌豆制成的小零(líng)食，在市场上很受欢迎。

绿(lǜ)豆

　　绿豆是生(shēng)活中常(cháng)见的豆(dòu)类食物，夏天(tiān)时绿豆吃得比较频繁，能清热解(jiě)毒(dú)。

　　绿豆的做(zuò)法是常把它和米(mǐ)饭(fàn)一起煮成绿豆粥，有(yǒu)时(shí)把绿豆打成绿豆(dòu)沙(shā)，再放(fàng)进冰箱冷藏。

红(hóng)豆

　　说起红(hóng)豆(dòu)，很多(duō)人会把它和相思(sī)联系在(zài)一起。

　　红(hóng)豆的医疗效果是非常好的，常(cháng)见的搭配就是红豆薏(yì)米，但(dàn)要(yào)注意选择赤小(xiǎo)豆(dòu)，这两(liǎng)者(zhě)能帮助去(qù)水肿(zhǒng)和湿气，对(duì)于减肥也有一定的效果(guǒ)。

小米

　　小米(mǐ)的营养(yǎng)是众所周知的，喝小米粥可以(yǐ)帮助养(yǎng)胃，尤(yóu)其(qí)是(shì)现在(zài)很多人(rén)都会有(yǒu)慢性(xìng)胃炎的问题，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米是(shì)一种(zhǒng)粗粮(liáng)，其常见的做法就是(shì)煮杂(zá)粮粥，而且这种米很(hěn)难(nán)煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里面含有(yǒu)很多维生(shēng)素和(hé)膳食纤(xiān)维，有暖胃补血(xuè)的作用(yòng)。

燕麦

　　许多(duō)人减肥时会吃(chī)燕麦来代替早餐、晚餐，有(yǒu)些人(rén)会觉得燕(yàn)麦(mài)片没有任何味道，会搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的饱腹感(gǎn)特(tè)别(bié)强，而且热量很低，因此(cǐ)成为减肥的(de)热门食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的(de)零食(shí)-10种超低卡减肥(féi)零食推荐榜单

　　 对(duì)于减肥的人(rén)来说很多东西都不能吃，可是看(kàn)着那些都系就忍不住(zhù)的，那么几乎没(méi)有热量的(de)零(líng)食有哪些呢？这些零食还(hái)能饱腹，下(xià)面我为大家(jiā)详细(xì)的介绍一(yī)下10种超(chāo)低卡(kǎ)减(jiǎn)肥零食(shí)，感兴趣的小伙伴们赶(gǎn)快(kuài)来(lái)看一(yī)看吧。

1.纤(xiān)麦消(xiāo)化饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃起来(lái)是还(hái)可(kě)以，就(jiù)是有点干巴巴的，超市应该有卖，这一类(lèi)都是低糖和无糖的(de)!减(jiǎn)肥(féi)的姐妹可以试(shì)着入手哦!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都知道吧(ba)?醋昆布是日本的(de)一种传统平民(mín)零食，因为好吃(chī)不贵，而(ér)且还顶饿，酸(suān)酸的，第一次接触味(wèi)道可能有点怪，但它是海带做的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这(zhè)是被刘诗诗种草的，是美国本土(tǔ)的(de)水果胡萝卜(bo)，这款零食吃起来的口感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉(jué)，因为只能进(jìn)口，所以价格有点(diǎn)小(xiǎo)贵。

　　吃(chī)的是蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果(guǒ)冻(dòng)

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之(zhī)一个馒头，又解馋又(yòu)不(bù)胖的零(líng)食，吃(chī)到嘴里滑滑的(de)，比普(pǔ)通果冻吃起(qǐ)来更(gèng)有韧性。

　　更重要的是健康，用的都是天然果汁，没有添加(jiā)香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥(féi)圣(shèng)品呀(ya)，主要原(yuán)料是(shì)黑咖(kā)啡.少(shǎo)许草饲黄油和椰子油或MCT油(yóu)(即(jí)椰子油中提纯(chún)的中链甘油三酯)是美国企业家(jiā)模仿西藏(cáng)酥(sū)油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代替部分早餐(cān)效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是(shì)大(dà)部分人的爱宠，鉴(jiàn)于其(qí)热量巨大，微胖(pàng)界人士更是(shì)视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这款巧克(kè)力布丁，香浓丝滑，口口都仿若(ruò)在(zài)吃(chī)纯(chún)正的巧克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这样(yàng)一杯101卡路里(lǐ)的(de)热量比(bǐ)一(yī)杯酸奶还(hái)低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味有余，软糯(nuò)有度(dù)。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠(cháng)，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊(jīng)喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠(cháng)，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋(péng)友(yǒu)让我看到(dào)你们的(de)双手(shǒu)!酸奶算是(shì)减肥圣品(pǐn)里(lǐ)最不可或缺的食(shí)品(pǐn)之(zhī)一，然而(ér)市面(miàn)上(shàng)很多酸奶，口感虽然很(hěn)好，但(dàn)是热量根本(běn)不(bù)低。

　　没(méi)准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸(suān)奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的，口感浓醇，奶(nǎi)香也很纯正不(bù)是假(jiǎ)假(jiǎ)的那种。

　　这(zhè)样一杯(bēi)仅有106卡路(lù)里(lǐ)的热量哦。

9.艾(ài)拉厨(chú)房果泥

　　 真的(de)满口(kǒu)都是纯(chún)纯的果泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝的辅餐但是在馋嘴国，食物怎么会以年龄(líng)来分别呢?!不过，就因(yīn)为这(zhè)款果泥是宝(bǎo)宝食物，所以是完全不添加任何添加(jiā)剂的，满嘴都是新(xīn)鲜无公害的(de)有机水果~健康又不长肉肉，每(měi)天都要在(zài)包包装上一袋才好。

　　比(bǐ)起水(shuǐ)果(guǒ)，他们也太不(bù)占空间了(le)吧!

10.芥末(mò)夹心烤海苔

　　 刚开始被人安(ān)利的时候，我(wǒ)整个人是拒绝的(de)芥末我是真的(de)不大能接受的。

　　不过这款烤海苔(tái)把芥末处(chù)理得较为巧妙，不(bù)太多，但是又刚刚好。

　　配(pèi)合(hé)脆脆的烤海苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳(láo)的(de)时候(hòu)，来上一口，真(zhēn)的有提神醒脑(nǎo)的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子(zi)，也不用想(xiǎng)着节食啦，这么(me)多好(hǎo)吃又能力低(dī)的零(líng)食，让你轻轻松(sōng)松瘦下(xià)来，吃了也不会有(yǒu)负罪(zuì)感哦。

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