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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也佛教肉莲是什么(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥佛教肉莲是什么(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。