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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(z风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里hōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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