睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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