晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时(shí)多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选择。

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