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白芝麻能够养头发吗

　　白芝麻(má)是能够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是有必定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一种，含有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋白(bái)质、卵磷脂等养(yǎng)分物(wù)质，适量吃能(néng)够弥补头发成长(zhǎng)所需的养(yǎng)分。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛风(fēng)润(rùn)肠(cháng)的成(chéng)效，关(guān)于缓解肝肾精血缺少引起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必定的油脂，具有(yǒu)润肠(cháng)通便的效果，可辅(fǔ)佐防治晚年血亏(kuī)削减(jiǎn)引起的大便燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防(fáng)止(zhǐ)食用白(bái)芝(zhī)麻，避免导致病况加剧(jù)。

　　此外，尽(jǐn)管白芝(zhī)麻适量食用能(néng)够起(qǐ)到(dào)护发的效果，可(kě)是过(guò)量食用，可能会导致(zhì)内分泌紊乱，使头发的发质(zhì)下降(jiàng)。

怎(zěn)样(yàng)挑白(bái)芝麻好吃(chī)又香又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻(má)，色彩多为白(bái)黄色，并不是特(tè)别(bié)的白，而(ér)通过(guò)漂白处理之后的白芝麻就会变得特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻的(de)丰(fēng)满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻调(diào)查，看芝(zhī)麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白(bái)芝麻十分丰满，形(xíng)状为(wèi)虫卵(luǎn)状(zhuàng)，且(qiě)两端大小不一，一(yī)头为圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来有芝麻特有(yǒu)的(de)香味，但(dàn)这(zhè)种香味不是香油的滋味，而是一(yī)种淡淡的幽香。

怎么选(xuǎn)择白(bái)芝麻的(de)办法

　　选(xuǎn)择白芝麻的(de)办法

　　　　1、找出一个断口的芝麻，看断(duàn)口的部分的色(sè)彩，假如断口部(bù)分是黑色，那就阐明是染色(sè)的;假如(rú)断口(kǒu)部分是白(bái)色，那就(jiù)阐(chǎn)明这种芝麻(má)不是染色。

　　　　2、可用(yòng)打(dǎ)湿(shī)的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿纸(zhǐ)巾上(shàng)搓(cuō)弄不掉色的(de)是真货，不然可(kě)能是假货。

　　　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻吃起来不苦，反而(ér)有点细微(wēi)的(de)甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会(huì)有任何异味;而(ér)染色的芝麻有种古怪的机油味，或者说有除(chú)了芝麻香味之外的.不正常的(de)滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝麻的食疗效果

　　　　芝麻味(wèi)甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　　　有(yǒu)补血明目、祛风润肠、生(shēng)津(jīn)通乳、益(yì)肝养(yǎng)发、强身体，抗衰老之成效。

　　　　可用(yòng)于医治身体虚弱、头晕耳(ěr)鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早白、贫(pín)血萎黄、津液(yè)缺(quē)少、大(dà)便(biàn)燥结、乳少、尿血等症。

　　　　一(yī)般人群均可(kě)食(shí)用

　　　　适合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚(xū)弱、贫(pín)血、高脂血症、高血压病、晚年哮喘(chuǎn)、肺结核，以及荨麻疹，习惯(guàn)性便秘(mì)者食用;适(shì)合糖尿病、血小(xiǎo)板削减性(xìng)紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔(zhì)疮以及出血性本质者(zhě)食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹(fù)泻者忌食;依(yī)据前人经历(lì)，男人(rén)阳痿、遗精(jīng)者(zhě)忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克(kè)