晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)以及(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后(hòu)能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡(没带罩子让捏了一节课感没带罩子让捏了一节课感受受pú)萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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