睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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