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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补p>

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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