一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步(bù)行

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