睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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