白(básrds是什么意思，srds是什么意思啊i)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至srds是什么意思，srds是什么意思啊白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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