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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都双修是指什么意思，双修是怎么进行的要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的(de)地(dì)方，这样也(yě)可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特(tè)别的(de)喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏(huài)掉的(de)，也很容易(yì)发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适宜(yí)相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的(de)话(huà)，那么不(bù)妨(fáng)试试上面双修是指什么意思，双修是怎么进行的我们介绍的(de)这些保存芋头的(de)方法，如(rú)果(guǒ)不是很多(duō)，那么(me)最好是放(fàng)在(zài)冰箱里面(mià双修是指什么意思，双修是怎么进行的n)保存下(xià)来(lái)，但是一定不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要(yào)把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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