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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳远男生评分标准2022
中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分2.5米,女生满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各(gè)地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不同,具体以各(gè)省各学校为准。
中考立定跳远成绩(jì)标准男生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
女生标准:
及(jí)格(gé)(60分):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘米;
满(mǎn)分(fēn)(100分):202厘米。
立定跳远练(liàn)习方法1、挺身跳:原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳,空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作,髋关节(jié)完(wán)全打开,做出背弓动作,落地时屈膝(xī)缓冲。
2、单足跳前进练(liàn)习:一般采用左(右)去(qù)右(yòu)(左)来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习,距离控制在25-30米左右,完(wán)成3-4组。
3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí):从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào),空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌,落(luò)地时一定要(yào)屈膝(x女生工资多少算正常,女生工资多少算正常ī)缓冲(chōng)。
逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。
4、跳(tiào)台阶:两(liǎng)手(shǒu)背在身后,两脚(jiǎo)平行开(kāi)立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。
一次(cì)可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ),但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技(jì)术(shù),力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn),两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。
因此(cǐ),在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时,必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)?
2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准(各地略有不同(tóng),仅供(gōng)参考)。
1、男生立定(dìng)跳远的标准:
及格(60分(fēn)):185女生工资多少算正常,女生工资多少算正常厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn):枯衡(héng)宴
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(100分(fēn)):202厘米。
体育(yù)考试结构和分值(zhí):
体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式,即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。
2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(总分女生工资多少算正常,女生工资多少算正常)取必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分,平均分超过(guò)100分的按100分计。
初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。
体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。
分分易得,分分珍贵(guì),对于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō),体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了