睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shu兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗ì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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