睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。<夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物/p>

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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