睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出(ch蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病ū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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