5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗p>

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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