5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项(xià先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些ng)目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些)创造(zào)的成绩(jì)。

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