睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生(shēng个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(y个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做òu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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