睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会(h关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗uì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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