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　　练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益练瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性(xìng)功能的(de)。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形(xíng)等(děng)作用。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜伽可(kě)以使身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平(píng)衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它(tā)可以治疗伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体育运(yùn)动(dòng)例(lì)如瑜伽(gā)可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循(xún)环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血(xuè)液流向身体里经常被忽(hū)略的部位(wèi)，例如(rú)关节(jié)、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒(dú)素，无(wú)论是(shì)空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习(xí)大(dà)部分瑜(yú)伽课(kè)堂时，通(tōng)常都(dōu)会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂(táng)当中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这将有助促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排(pái)毒(dú)功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身(shēn)器材或(huò)聘用私(sī)人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更(g哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读èng)多人发现(xiàn)原来瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重(zhòng)拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过(guò)一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处(chù)和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改善不良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如(rú)果经(jīng)常(cháng)感冒(mào)发烧可(kě)以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调(diào)整身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一(yī)个(gè)良(liáng)好的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体(tǐ)型，使具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还(hái)能(néng)增加血液循环，修复(fù)受损组织，使(shǐ)身体组织得到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及高压(yā)力人群提高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入(rù)老年后关节退化严重且这(zhè)类人群(qún)多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或(huò)者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很(hěn)容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可(kě)能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏的血管疾病。