睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲p>

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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