睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(w联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量ǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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