绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在戴choker就是m吗，戴choker什么意思所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn戴choker就是m吗，戴choker什么意思)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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