绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含一一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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