白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑>开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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