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merry什么意思 merry是彩虹社的吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能提高性功能吗(ma)，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人(rén)受(shòu)益(yì)练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提(tí)高身体(tǐ)协(xié)调能力和平衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活(huó)络(luò)从而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意(yì)休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气(qì)带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节、结连(lián)组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒(dú)merry什么意思 merry是彩虹社的吗，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦会加快，这将有助(zhù)促(cù)进(jìn)血液循环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激(jī)部(bù)分具(jù)排毒功能的(de)器官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最新健身器材(cái)或(huò)聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽(gā)是(shì)一种既(jì)自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发(fā)汗(hàn)达(dá)到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机(jī)能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以(yǐ)保持身(shēn)体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力(lì)十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生(shēng)及高压(yā)力(lì)人群提高(gāo)学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入老年后关(guān)节退化严重(zhòng)且这类(lèi)人(rén)群多有骨质(zhì)疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜(yí)参加需要倒(dào)立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜(yú)伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导致相关(guān)的(de)疾(jí)病。

　　第(dì)三(sān)是瑜(yú)伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易(yì)导致血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心脏的(de)血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽(gā)要(yào)练多久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的(de)最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮食结(jié)构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的(de)有(yǒu)氧(yǎng)和无氧训(xùn)练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习(xí)几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有(yǒu)任(rèn)何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案(àn)是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜(yú)伽(gā)完全(quán)融入(rù)你的(de)生活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极健康的改(gǎi)变，不(bù)管时(shí)间长短，你肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精(jīng)神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是(shì)说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标是(shì)放松(sōng)，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课(kè)之后(hòu)，你真(zhēn)的(de)可以达到一(yī)个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质量非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽(gā)，也能(néng)够有效地促(cù)进助你酣眠。