宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频(pín)均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学理后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其(qí)他部位产生(shēng)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至(z西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学hì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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